儿童睡眠问题一直是家长们对照头疼的问题，若是孩子睡的欠好，会影响整个家庭的正常作息和孩子的学习成就。那么，儿童睡眠欠好怎么办呢？下面先容5个有用方式，供家长们参考：
1. 维持正常的睡眠时间
孩子天天睡眠时间至少应该在9个小时以上，维护一个牢靠的睡眠时间十分重要，家长可以制定一个睡眠设计，保证孩子有纪律的睡眠时间。
2. 缔造恬静的睡眠情形
给孩子一个太平、恬静的睡眠情形，好比保持房间内的温度适度、增强睡前空气等，可以辅助孩子快速入睡。
3. 按需放置孩子的流动时间
孩子天天的流动时间要凭证自身的情形举行合理放置：日间流动时间不宜过长，晚上则以放松的流动为主，好比听听故事、轻松玩耍等。
4. 调整饮食结构
有些儿童睡眠欠好可能与饮食有关，家长可实验增添一些含有镁、维生素B6等食物来辅助孩子入睡。
5. 帮孩子放松心情
辅助孩子松懈心情，排遣一些负面情绪也是辅助孩子入睡的好设施，可以在晚上和孩子一起做一些有趣的事情，增强亲子关系。
总之，儿童睡眠问题是对照常见的，要害是家长们一定要有耐心，多实验一些有用方式，信托孩子的睡眠质量会有所提升。